Ask AI on The Internet
Question: Mozes li mi dati plan prehrane za povecanje imuniteta?
1. Jedite što više svježeg voća i povrća. Cilj je da jedete najmanje 5 porcija dnevno. Ovo će vam pružiti puno vitamina, proteina, dobrih masti i vlakana. 2. Uzmite dodatak kalcija. Kalcij je važan za povećanje otpornosti limfocita. 3. Dobro balansirajte unos proteina. Proteini su građevni blok imunološkog sustava. Vaše tijelo treba različite vrste proteina kako bi se održala snaga i funkcija imuniteta. 4. Pijte puno vode. Želite osigurati da je vaša tijela dobro hidratizirana s puno čiste vode jer to olakšava funkcioniranje imunološkog sustava. 5. Jedite zdravu hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 masne kiseline su bitne za proizvodnju proteina koji sudjeluju u imunološkom odgovoru. 6. Jedite dovoljno cinka. Cink pomaže u održavanju imunološkog sustava i osigurava da vaša tijela proizvodi adekvatne količine stanica imuniteta. 7. Jedite puno ribe s visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina. 8. Jedite dovoljno vitamina C. Vitamin C je bitan za održavanje imunološkog sustava. 9. Budite sigurni da jedete raznovrsnu hranu. Raznovrsna hrana pružit će vašem tijelu korist
Jan. 24, 2023, 2:22 a.m.
A new large language model has been made available since this question was asked.
To generate an updated answer from the new model, click the button below.
Think your answer is better than the AI's? Post it below.
Question Tags
If you want your question answered by an AI, click here.
Comment Section